Willenskraft-warum sie nicht unendlich ist

1.Blutzuckerspiegel

Ist der Glukosegehalt im Blut ( Blutzuckerspiegel) nicht ausgeglichen, handeln wir oft unüberlegt weil unsere Konzentration nachlässt und werden dadurch schneller reizbar #hangry

2.Erschöpfungsgrad

Wenn wir erschöpft sind, fehlt uns wortwörtlich die Kraft und somit auch die Willenskraft noch komplexe oder aufwändige Aufgaben zu erledigen.

3.Komplexität

Scheint uns die Aufgabe zu komplex, kompliziert oder zu schwierig, verstehen wir sie nicht richtig und können sie somit auch nicht zufriedenstellend lösen. Das demotiviert und schwächt die Willenskraft.

4.Multitasking

Hört sich im ersten Moment super an, ist aber keine gute Idee. Durch zu viele Aufgaben auf einmal verliert man schnell den Fokus auf das wesentliche und kann somit schnell überfordert werden. # Aufmerksamkeitskontrolle

5.Folgen

Wir spielen hier quasi “ Was wäre wenn..?“ Hier wird abgewogen ob es sich für uns lohnt diese Aufgabe zu erfüllen ( Mehrwert) oder auch nicht. Was passiert wenn wir sie nicht oder nur unzureichend erfüllen. Welche Konsequenzen hätte das für uns?

6.Attraktivität der Aufgabe

Ist die Aufgabe attraktiv, also spannend und herausfordernd, entspricht genau unserem Schema, dann ist die Motivation und die Willenskraft am höchsten. Ist sie dagegen eher unspannend, monoton und langweilig ist die Willenskraft am geringsten.

7.Aufwand

Wieviel Zeit nimmt das Ganze in Anspruch und ist es realistisch umsetzbar? Bei Aufgaben mit großen Aufwand schwindet oft schneller die Willenskraft als bei welchen mit geringerem Aufwand.

8.Was empfinden wir dabei?

Je mehr Spaß und Freude wir an etwas haben, desto leichter fällt es uns und benötigen dafür auch keine große Willenskraft bei der Umsetzung. Tun wir etwas nicht gerne, brauchen wir dagegen sehr viel Willenskraft.